Den coachende leder Kollegial og teamcoaching Personlig coaching Personlig udvikling Kurser Kommunikation Hukommelse & læring Profil Kontakt 2920 Charlottenlund. Tlf: +45 39630949 Mobil +45 27280949 e-mail: ulla@coachconsult.dk..............

Artikel: God hukommelse giver livskvalitet

Vor fantastiske hjerne			Af Ulla Olesen Certificeret NLP og Coach Træner Jeg har altid syntes, at det er fascinerende, hvor gode nogle mennesker er til at huske. F.eks. kender jeg én, der kan huske næsten alt, hvad han lærte i skolen for et halvt århundrede siden. Han kan gengive Blichers noveller med stor livagtighed, huske fodnoter mv. NLPs modeling metoder gav mig mulighed for at afdække, hvordan sådanne gode huskere tænker. Jeg gik derfor i gang med at undersøge, hvad det egentlig er, der sker oven i hovedet på dem, når de skal lære noget eller oplever noget, som de gerne vil huske. Jeg satte mig for at finde den "røde tråd" i deres tankeprocesser. Jeg interviewede otte gode huskere ("modeller"), som ikke selv var klar over, hvilke effektive teknikker, de egentlig brugte. Det første jeg fandt ud af var, at de i virkeligheden er ret forskellige. Èn tænkte f.eks. mest i billeder, medens en anden hævdede, at han ikke så nogen billeder overhovedet. Først da jeg havde studeret materialet noget grundigere, kunne jeg se den røde tråd gennem det hele. Hvad tror de på Med hensyn til, hvad de gode huskere tror om "arv og miljø" i forhold til hukommelse, fandt jeg ud af, at selvom de har forskellige overbevisninger, så er der en "rød tråd" på den måde, at det de tror på fuldt ud støtter dem i, at netop de er rigtig gode til at huske. At bruge sanserne Jeg opdagede også, at de gode huskere er gode til at bruge ALLE de tre primære sanser, dvs. se billeder, skelne lyde og mærke kropsfornemmelser samt evnen til at tænke i ord og logik. De bruger typisk alle disse fire "sanser" på én gang, når de indprenter sig et stof eller en historie mv. At huske en vittighed Én af modellerne, der er fantastisk til at huske vittigheder, gør således, når man fortæller hende en vittighed: Hun ser hele vittigheden som en film inde i hovedet, hører samtidig efter betoningen og de ord, der bliver brugt, samtidig med, at hun mærker et kick i kroppen, når vi når til pointen. Dette kick giver hende lyst til at repetere hele vittigheden for sit indre blik / øre, indtil hun igen får et kick. Et øjeblik efter, at hun har hørt vittigheden, har hun allerede repeteret den 3-4 gange på denne måde. Vittigheder i billeder Da jeg aldrig selv har kunnet huske vittigeder, har jeg nu øvet mig i at huske vitigheder specielt ved hjælp af billeder. Jeg har forenklet min models strategi, således at jeg indprenter mig vittigheden blot med to-tre stillbilleder af de centrale situationer. Det virker! Når jeg har billederne inde i hovedet, husker jeg også nemt ordene og måden, den er fortalt på. Overordnede strategier Jeg fandt hos de gode huskere nogle fælles overordnede tankeprocesser, som de benytter, når de skal indprente sig et stof, f.eks. fra en bog. Målet De gør sig først MÅLET klart med det, de skal lære. F.eks. da en af modellerne skulle lære teorien til køreprøven, visualiserede han først for sit indre blik, hvor fedt det ville være, når han havde fået køreprøven og kunne køre rundt i sin fars bil. Dette var godt til at øge motivationen. Overblik Dernæst skaber de sig et OVERBLIK over stoffet. De taler om, at de bygger et "skelet" (overblik) op først, som de kan sætte "kødstykker" (detaljer) på bagefter. Ham med køreprøven satte sig f.eks. først ind i, hvilke typer af skilte, der var, før han lærte de enkelte skilte at kende. Det centrale De lægger allesammen vægt på at få fat i HØJDEPUNKTERNE i det, de skal lære. Det drejer sig ikke om at huske alt, men om at få fat i det vigtige. Repetere og teste De fleste af dem REPETERER det de vil huske flere gange, som regel således, at de samtidig TESTER sig selv. ÉN gør det ved at markere nogle nøgleord undervejs i teksten - hun hører derefter sig selv ved at undersøge, om der dukker noget frem på hendes "indre video", når hun ser nøgleordene igen. Værdier Det er tydeligt, at det er en meget høj VÆRDI for dem at huske godt. De fortalte mig bl.a., at en god hukommelse gør tilværelsen nemmere, fordi man ikke skal begynde forfra hver gang. Det er tidsbesparende og giver et godt overblik, hvilket højner livskvaliteten. Hukommelse er også gavnlig i ens relationer til andre, fordi vi anerkender andre, når vi kan huske, hvad de har fortalt os. Det er sjovt at huske, fordi man altid kan genkalde sig og more sig over sjove episoder fra film og bøger og gode vittigheder. De lægger allesammen vægt på at kunne påvirke deres liv og omgivelser i den retning, de ønsker. Deres gode hukommelse gør, at andre lytter til dem, og at deres ord har vægt. Alt dette giver dem en høj livskvalitet. Jeg er overbevist om, at alle disse VÆRDIER betyder vældig meget for, at disse mennesker til stadighed gør en indsats for at HUSKE. Hvis DU skulle have lyst til at forbedre din hukommelse, har jeg nedenfor skrevet et forslag til en overordnet strategi. Overordnet strategi for at huske godt! Forberedelsen: Overbevisning Etabler en støttende overbevisning om at huske godt. F.eks.: "Jeg kan forbedre min hukommelse ved at træne den" Mål og værdier Gør dig klart, hvad målet er og værdierne ved at nå målet. Beslutning Tag en beslutning om at huske det og skab en levende vision. Indprentningen: Sanser Brug alle dine sanser. Overblik Få et overblik først - et "skelet", du kan sætte "kødstykker" på bagefter. At hæfte sig ved Sørg for at hæfte dig ved det centrale. Langtidshukommelsen: Test dig selv Repetér
Åbent kursus: Husketeknik
Kursus: Lær at huske bedre
Kursus: Accelerer din læring med de 7 intelligenser
Kursus: Formidling med de 7 intelligenser
Artikel: God hukommelse giver livskvalitet
Forsiden