Den coachende leder Kollegial og
teamcoaching		 Personlig
coaching		 Personlig
udvikling
Kurser Kommunikation Hukommelse &
læring		 Profil Kontakt
2920 Charlottenlund. Tlf: +45 39630949 Mobil +45 27280949 e-mail: ulla@coachconsult.dk..............

Kursus: Stresshåndtering med mindfulness

Kursus:
Anerkendelse		     Formål:
En ny og anderledes måde at komme stress til livs er vha. teknikker til at være mere nærværende. De gør det lettere at holde din opmærksomhed fokuseret og afslappet hele dagen. Du kan dermed føle dig frisk og vågen, når du slutter din arbejdsdag.

Indhold:
Du hører om og afprøver mindfulness teknikker, og hvordan du kan anvende dem til at:
  • holde effektive pauser, der får den opbyggede stress ud af systemet
  • forankre og fokusere din opmærksomhed
  • genkende og give slip på indre stressbeskeder
  • tune ind på nærværs tilstande, hvor stress ikke kan få fodfæste.
Du lærer, hvordan du kan opdage stress hurtigt, afgøre indholdet og bevare dit nærvær.

Undervejs taler vi om deltagernes egne oplevelser og udfordringer. Du vil få tips til, hvordan du kan arrangere din arbejdsdag, så du lettere kan undgå at havne i stress. Alt efter deltagernes interesser, kan vi også tale om den særligt stressende situation, som arbejdssøgende, studerende og andre befinder sig i: Når der ikke er fast definerede tidsrammer for, hvornår du arbejder, og hvornår du holder fri.

Underviser:
Claus Springborg, cand.mag. og meditationslærer

1 dag eller gå-hjem-møde




Coach Consult
www.coachconsult.dk - ulla@coachconsult.dk
Tlf: +45 39630949 - Mobil +45 27280949
      
 
Workshop:
Lær at styre din stress
Skab det arbejdsliv, du ønsker (visualisering)
Kursus: Mindfulness og ledelse for mellemledere
Kursus: Stresshåndtering med mindfulness
Forsiden